В наши дни здоровое питание становится все более популярным! Кроме того, в этой статье мы рассмотрим, что будет дальше. здоровый заменитель классических рецептов макароны из обыкновенной муки. И их точно можно есть всей семьей. Как мы уже догадались, Все больше и больше людей в мире придерживаются здоровой диеты и образа жизни!
Знаете ли вы, что здоровый образ жизни начинается с изменения наших привычек! Наши привычки — это то, что нам задали родители. Они приходили нам в голову на протяжении многих лет и создают ощущение комфорта. Нам часто бывает сложно что-либо изменить, даже если это плохо сказывается на нашем благополучии и энергии в долгосрочной перспективе. Однако многие стараются делать это каждый день, переходя на свою лучшую версию. И, надо признать, оно того стоит!
Здоровое питание и белковая паста
Включены ли белковые макароны в здоровый рацион? Начнем с того, что такое белок или белок — Это один из важнейших питательных веществ и источников энергии для организма. Они дают чувство сытости, и их недостаток может вызвать:
- усталость,
- низкий иммунитет
- тяга к сладкому
- ломкие ногти и волосы,
- плохой сон.
Вдобавок у многих есть заблуждение, что белок нужен только тем, кто занимается спортом — он необходим любому из нас: старым, молодым, маленьким и большим, а также здоровому питанию для молодежи и детей.
Если мы посмотрим на белковые макароны, не все макароны будут ценными. Важно научиться исследовать состав каждого продукта, доступного на рынке. Это также вызывает вопрос, почему белковые продукты становятся все более популярными? Именно потому, что все больше и больше людей ищут способы жить здоровее и чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе!
Как уже говорилось выше, протеин дает нам чувство сытости. Таким образом, употребление белковых макаронных изделий даст нам чувство сытости на более длительное время, чем употребление обычных мучных макарон. Можете проверить на себе — съешьте 150 г макарон из обычной муки, или макарон с протеином, и вы увидите, как долго будет ощущаться сытость от каждого приема пищи.
А что насчет состава и питания, это самое главное?
Еще один важный момент — из какого они протеина и что содержится в этой пасте. Я видел, что вы также можете купить макароны с протеином из пшеничной муки, но они определенно не будут лучшими. Желательно выбирать те, которые совсем не содержат пшеничной муки. Лучшими будут те, у которых мало жиров и углеводов, но много белка и клетчатки.
Давайте рассмотрим 2 основных типа продуктов и их состав, пищевую ценность, не упоминая ни производителя, ни названия:
Макароны из белой муки
Ингредиенты:
Твердая пшеница, яйца, вода. Содержит злаки, содержащие глютен
ПИТАНИЕ (100 г / мл)
Энергетическая ценность: 1521,00 кДж / 364.00 Ккал
Жиры 2,00 г
Углеводы 71,70 г
Сахар 3,50 г
Клетчатка 4,8 г
Белки 12,00 г
Соль 0,01 г
Содержит много простых углеводов, но мало белка и клетчатки.
Протеиновая паста из черной фасоли
Ингредиенты: черные бобы *.
* Натуральный сельскохозяйственный продукт. МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ СОЮ.
ПИТАНИЕ (100 г / мл)
Энергетическая ценность: 1342,00 кДж / 319.00 Ккал
Жиры 3,50 г
Углеводы 39,50 г
Сахар 6,00 г
Клетчатка 19 г
Белки 42,00 г
Соль 0,00 г
Высокое содержание белка по сравнению с углеводами и высокое содержание клетчатки, которая поддерживает работу кишечного тракта.
Рассматривая оба продукта, мы можем проанализировать, из чего состоит каждый продукт калорий. Калорийный состав будет питательным.
Состав
Для начала начнем с состава продуктов — обычные макароны состоят из пшеничной муки, яиц и воды и содержат глютен. Глютен, в свою очередь, вреден для кишечника. Паста будет состоять из простых углеводов, и чувство сытости после такой еды продержится недолго. Скоро захочется снова поесть. Однако белковые макароны содержат черную фасоль, помимо органического земледелия. И вот в чем разница — килокалории, которые мы получаем, практически одинаковы для обоих этих продуктов, но калорийность каждого из этих продуктов разная.
Пищевая ценность
Во-вторых, в обычной пасте много углеводов, но относительно мало белка. Углеводы также являются нашим источником энергии, но собирать их в течение дня несложно. Обычные макароны содержат очень мало клетчатки, но белковые макароны содержат как минимум в четыре раза больше клетчатки. Так что сам товар ценный!
Собираем все вместе
В-третьих, изучив оба продукта, самое главное, мы можем сделать вывод, кто будет лучшим продуктом с точки зрения питания и состава, конечно же, протеиновая паста из черной фасоли. Но, как обычно говорят, не пытайся, не узнаешь! Мы также должны уметь готовить эти продукты, потому что вкусовые рецепторы нашего рта привыкли к старым привычкам и вкусам.
Рекомендация !!!
И предлагается отметить, что белковая паста также имеет тенденцию быть доступной. разные на рынке. Мы выбираем продукт не по названию: протеиновый йогурт, протеиновый батончик, протеиновые макароны, а по составу и пищевой ценности, потому что название продукта и этикетка могут ввести в заблуждение. Таким образом, при покупке и ознакомлении с исследованием продукта, какой продукт имеет состав, какую питательную ценность, какое происхождение, не содержит ли он ГМО или содержит глютен или нет. Вывод, однако, будет таким, что стоит включить в рацион белковые макароны при условии, что они имеют хороший состав! Другими словами, попробовать стоит!
Понравилась статья? Поделись с другими
ПОМНИТЕ!!! В каждом продукте и блюде есть ваше время когда его есть, чтобы добиться желаемых результатов. Если вы хотите сами стать тренером по питанию и научиться быстро готовить пищу с питательными веществами, почувствовать себя еще бодрее и сбросить лишние килограммы, подайте заявку на один из наших проектов!
В центре внимания наших проектов — здоровое питание и хорошее самочувствие, поэтому применяйте и изучайте множество вещей, чтобы готовить быстро, но с питательной ценностью! Подайте заявку на участие в проекте и узнайте больше о том, как вести здоровый образ жизни в этой стремительной жизни!
Содержание статьи или любая ее часть является объектом, охраняемым авторским правом по смыслу Закона об авторском праве, и его использование без разрешения владельца сайта запрещено.